現如今,電腦和網絡已經越來越多進入尋常百姓之家;上網,已經成為許多人必不可少的一種生活方式。一些老年人也不甘落伍,紛紛追逐網絡時尚。老年人的反應可能慢一點,但因為時間充足,一旦迷上網絡,就有條件長時間泡在網上,從而導致眼睛發脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發癢,甚至有惡心和神經衰弱等癥狀,這種“上網綜合征”,在老年人身上表現得最為突出。不過,“上網綜合征”的產生,除了上網時間過長外,也與電腦放置不科學、不注意眼睛保健以及上網環境不佳有關。
城市家庭住房擁擠,因而許多家庭上網者,都以“寫字臺”代替“電腦桌”,這樣一來,顯示器和鍵盤都處在一個不合適的位置,使用時就會手頸酸疼,時間長了,還可能導致肩周炎。所以,家庭上網者,最好能給電腦配置一張電腦專用桌;條件實在不允許,則必須加高座椅或降低桌面。加高或降低的“標準”是:人坐在椅子上,眼睛平視時和熒屏內的上框對齊。老年人的肩肘關節普遍不太好,如果解決不了電腦的合理放置問題,最好不要長時間上網。老年人上網最需注意的還是眼睛保健問題。老年人程度不同地都有一些眼疾,眼睛難以承受過度的疲勞,所以必須在上網時間上有所節制:上網過程中,每持續個把小時,就應靠在椅子上閉目養神或向外眺望幾分鐘,以緩解眼部緊張,消除眼部疲勞;同時杜絕熬夜,保證充足的睡眠。電腦宜選擇液晶顯示器,熒屏位置以和窗戶垂直為佳,即光源來自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。否則,若熒屏迎著光線,上網時,背光而坐,因為反光,影響視覺效果;若熒屏背光,上網時面對室外強光,極容易造成目眩。對那些有眩暈癥或患有眼疾的老年人,室內光線可以適當暗一些,顯示器的亮度也宜調低一些。經常上網的老年人還宜多食利于眼保健的食物,如魚肉、豆漿、海帶、南瓜、胡蘿卜等等。
此外,電腦工作時,熒光屏表面會產生大量的靜電荷,這對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。資料表明,電腦附近的灰塵密度可比其他空間高100倍。如果這些含有大量微生物和變態粒子的灰塵,長時間附著于人的皮膚,則可導致莫名其妙的皮膚病。所以,公共網吧或電腦房間,一定要保持清潔,電腦表面要定期擦拭。一些過敏性皮膚的老人,更要注意電腦四周的衛生狀況,盡可能地不光顧網吧。
長時間地上網,人腦也長時間地處于“運作”狀態,由此便產生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀,許多老年人患有高血壓和心腦血管病,更容易出現這類癥狀。從健康角度考慮,這些老年人連續上網的時間不能超過兩小時。
老人上網莫忘保健:最多不要超過兩個小時
2014-10-22 www.yuantongsteel.com 轉自 健康家園 瀏覽:692次
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