世界更年期醫學會選定每年的10月18日為“世界更年期關懷日”，并召集全世界49個國家，期望共同重視中老年婦女的健康，并采取行動進行更年期教育保健活動。目前中國每年有超過1.2億女性受到更年期綜合征的困擾，中國更年期女性人數已躍居世界首位。對于更年期您又了解多少呢？
 
　　女性更年期患癌幾率與身高成正比
 
　　據英國《每日郵報》報道，美國紐約州葉史瓦大學學者通過調查發現，女性的身高與她們在絕經期患癌癥的機率成正比。研究者研究了參加調查的近2.1萬名絕經期婦女的實驗報告，通過詢問她們長期以來的體重、煙酒習慣、荷爾蒙治療等健康問題，計算出了絕經期婦女身高與癌癥機率的比例。他們的研究結果顯示，女性身高平均每增加10厘米，患癌癥的幾率就會增大13%。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩介紹說，國內尚無這方面的研究證實身高與癌癥的關系，但是如果營養過剩或者不合理飲食導致提前發育，甚至腰圍、身高等在一定時期內明顯超過正常值，則有可能帶來一定的癌癥風險。需要注意的是，許多婦女絕經以后，如果又出現了陰道不規則流血、白帶增多，這時可別掉以輕心，因為子宮內膜癌好發于絕經后婦女。建議及時到醫院做專業婦科檢查，以明確診斷。
 
　　腳跟疼痛也是更年期綜合征癥狀
 
　　提起“更年期”這三個字，人們就會很習慣地想到情緒暴躁、喜怒無常之類的字眼，似乎更年期的癥狀主要就是精神方面的異常變化。而最近的研究發現，很多更年期女性身體上出現“腳跟疼、膝蓋疼、腰酸背痛”等小毛病，這些也是更年期癥狀。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏介紹說，女性進入更年期，雌激素水平會突然下降，對鈣質的吸收能力也隨之銳減，于是容易出現各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質疏松等。由于更年期及絕經的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對身體的傷害極大。比如絕經后第一年骨質疏松癥發生率可達22%，絕經滿5年發生率可達45%。所以，建議更年期的女性朋友每年進行全身體檢，及時發現問題。
 
　　化妝品可能會使女性更年期提前
 
　　據英國《每日郵報》報道，美國研究人員發現，接觸大量化妝品等物品的女性，進入更年期的時間要比其他女性提前近兩年半。美國華盛頓大學的研究人員對5700名女性血液或尿液中的磷苯二甲酸酯含量進行檢驗后發現，血液或尿液中磷苯二甲酸酯含量最高的女性，平均比其他女性的更年期提前了2.3年，而且這些化學物質可能還會導致部分女性提早15年停經。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說，有的化妝品中存在的化學物質磷苯二甲酸酯會對健康帶來潛在的風險，國外已有研究發現，磷苯二甲酸酯可能會增加患癌癥、糖尿病和肥胖的風險。化妝品中含有脂肪、蛋白質等物質，時間長了容易變質或被細菌感染。所以化妝品應選用新鮮的，一般在3至6個月內用完，并貯存在陰涼干燥處。為防止化妝品中的有毒物質如水銀及致癌物質的危害，應選用正規廠家生產的優質產品。在使用一種新的產品前，要先做皮膚試驗，無發紅發癢等反應時再用。一旦發現化妝品對白己皮膚有不良反應，應立即停用。
 
　　黃豆能舒緩更年期女性常見癥狀
 
　　據巴西《南美僑報》報道，圣保羅大學婦產科專家發現，黃豆中所含的“同黃素”植物性激素能夠舒緩更年期女性常見的各種癥狀，而且不像醫學界目前廣泛使用的雌激素療法那樣產生副作用。巴西圣保羅大學婦產科專家對80位更年期婦女進行了6個月的追蹤測試，發現其中85%的人服用“同黃素”后，更年期癥狀有所改善，其中75%的婦女開始服用“同黃素”后，體內膽固醇含量也有降低的現象。令研究人員振奮的是，雌激素能治療的所有癥狀，“同黃素”也都能治療，雖然療效稍遜，但沒有副作用。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院婦科王俊蘭副主任中醫師介紹說，女性步入更年期后，體內荷爾蒙機能開始減退，黃豆含有植物雌激素，植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物。對于絕經期的女性而言，適量食用有助于保持激素水平均衡，但是對于非絕經期的女性來說不宜多吃，尤其是黃豆制成的豆漿，多飲可能導致乳腺疾病等疾患。
 
　　孕期過胖更年期易患乳癌
 
　　芬蘭和美國的研究人員發現，婦女在妊娠期間體重迅速增加，將增加更年期后患乳腺癌的危險。婦女在更年期后過度肥胖患乳腺癌的危險更大，這主要是因為脂肪組織產生雌激素所致。值得注意的是，吸煙比肥胖更容易導致患乳腺癌，特別是妊娠期間吸煙者患乳腺癌的危險明顯增加。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院婦科王俊蘭副主任中醫師介紹說，乳腺癌與脂肪攝入有一定關系，所以在兒童發育時期應該注意營養均衡，在青春期應該控制脂肪和動物蛋白的攝入，注意鍛煉身體，絕經期要控制總熱量的攝入，避免肥胖。
 
　　耐力運動可緩解婦女更年期癥狀
 
　　芬蘭運動與健康研究所的一項最新研究發現，耐力運動可緩解婦女更年期癥狀，有效改善更年期婦女多方面的健康狀況。研究結果表明，與對照組婦女相比，運動組婦女的潮熱癥狀得到緩解，體重得到控制，同時抑郁癥狀減輕，睡眠質量也得到提高。而且，更年期的婦女運動越多，其健康狀況越好。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院運動保健咨詢門診李靖副教授介紹說，耐力運動可有效緩解更年期癥狀，改善更年期婦女的生活質量并提高其工作能力和體能，是解除更年期困擾，預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病的一種好方法。更年期女性應適量運動，這不僅能增強體質，還能改善心境、情緒。更年期女性可以選擇柔軟體操、慢跑、散步、爬樓梯以及太極拳等運動。運動不但有助于舒解壓力和郁悶的情緒，還可防治心血管疾病及骨質疏松癥，促進血液循環，增加新陳代謝。
 
　　多喝咖啡會加重潮熱和夜間盜汗
 
　　美《更年期》雜志刊登梅奧診所一項最新研究發現，喝咖啡等含咖啡因的飲料會加重更年期潮熱和夜間盜汗。在圍絕經期女性中，咖啡因（咖啡、可樂和茶等飲料中的刺激物質）可提升情緒、改善記憶力和注意力；但是在絕經后女性中，咖啡因則會加重潮熱和夜間盜汗癥狀。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏介紹說，長期喜歡喝咖啡而不飲牛奶的婦女，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。中醫認為腎主骨生髓，而潮熱盜汗都是腎陰虛的典型癥狀，所以有潮熱、盜汗癥狀的絕經女性應當注意飲食控制。比如，應限制咖啡因飲料及食物的攝入量；其次，少吃辛辣刺激食物、熱飲及含酒精飲料；再次，戒煙及避免吸煙環境、保持健康體重、積極運動。
 
　　不粘鍋的化學物質會致更年期提前
 
　　據美國《臨床內分泌學和代謝雜志》刊登一項大規模研究宣稱，不粘鍋和食物包裝中的一些“變性”化學物質也會導致更年期提前。研究發現，女性體內此類物質水平越高，更年期來得就越早。
 
　　【專家點評】這類物質就是全氟碳化物（PFCs，也稱“全氟化碳”），這些物質在人體內起到激素干擾劑的作用。由于這類物質對水和脂肪具有排斥作用，因此常用作不粘鍋涂料、防油食物包裝以及衣服和地毯防污噴劑中。西弗吉尼亞大學莎拉·諾克斯博士表示，過多接觸PFCs會導致更年期提前。另一種解釋是，這個年齡段的女性停經后，血液中的PFCs不再排出體外，因而導致PFCs血液含量上升。英國伯明翰大學室內污染研究專家斯圖爾特·哈拉德博士表示，很多人日常接觸的PFCs水平都在安全范圍之內。但是，一些環保積極分子敦促廣大女性，在家中應盡量減少接觸PFCs產品，以免干擾體內激素正常水平。
 
　　激素下降會致更年期近半數女性脫發
 
　　英國一項新研究發現，更年期后近半數女性會發生不同程度的脫發。數據表明，一般情況下，近50%的婦女在更年期會發生不同程度的脫發和頭發變稀，其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。倫敦診所皮膚科專家塔比·萊斯利博士表示，更年期是女性脫發的一大常見病因。處于更年期的婦女，其體內雌激素和孕酮激素水平下降，而睪丸激素有時會增加，這會影響發囊，導致頭發變稀。
 
　　【專家點評】南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說，更年期女性脫發多因激素失衡，此外，很多更年期婦女因減肥而節食，但節食會導致體內鐵水平下降，進而導致發囊受損。更年期女性要平衡激素，應遵循“四舍五入”飲食法則，就是要少脂肪、膽固醇、鹽和酒，在這個基礎上再多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水，這樣的飲食方式能幫助女性順利度過更年期。這樣的飲食方法對于體內雌激素分泌減少，內臟機能逐漸衰竭并且長期缺乏運動的更年期女性來說，具有很好的緩解作用。
 
　　女性出現更年期罪魁禍首是男性
 
　　據美國“健康日”網站報道，從生物進化論的角度來看，年長女性會出現更年期，原因應歸咎于男性。加拿大麥克馬斯特大學生物系學者在進行一系列研究后得出結論：男性對年輕女性流露出更多的交偶興趣，從而讓年長女性的生殖功能退居二線，導致她們進入更年期。
 
　　【專家點評】負責研究的群體遺傳學和進化生物學家拉瑪·辛格教授認為，更年期是人類獨有的生理現象，它讓年長女性進入無法生育的階段，但多年來，人們一直不知道引起它的原因是什么。新研究發現，在人類的遠古歷史進程中，女性在一生中都會不斷繁殖生育，但在3萬年以前，有一部分女性出現了更年期，它完全是一種進化現象。男性在選擇伴侶的過程中起到了重要或主導性的作用，由于他們喜歡更具吸引力的年輕女性，中年以上的婦女無法找到合適的配偶，因此她們的生殖功能成為多余無用的。這一自然選擇的過程，導致年長女性的基因出現突變，最后形成了更年期。研究者指出，這種情況在人類繁衍過程中非常常見，自然選擇導致人類某些生物特征越來越強大，而某些無用的生物特征逐漸消失。