如今，腰肌勞損是一種常見的職業(yè)病，特別是對于長期從事體力勞動的工作者來說，更具有普遍性，在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防腰肌勞損呢?下面就是成都軍區(qū)八一骨科醫(yī)院專家介紹的預(yù)防腰肌勞損的措施有哪些。

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

　　6、對于已患腰痛的病人，除繼續(xù)注意上述事項外，腰部用力更應(yīng)小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負(fù)荷。

　　“在日常生活中如何預(yù)防腰肌勞損”以上就是對于這個問題的相關(guān)說明。希望對你能有所幫助。友情提示：腰肌勞損患者可以根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進(jìn)其康復(fù)，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。如你還有其他關(guān)于腰肌勞損的預(yù)防方面的問題，請在線咨詢專家為你解答。