宮寒，一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮，會引起女性身體各種不適，更為嚴(yán)重的是，還可能導(dǎo)致不孕。下面來詳解一下宮寒有哪些危害吧！
 
　　宮寒的危害
 
　　1、宮寒會導(dǎo)致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。
 
　　2、宮寒會致使女性夜尿頻多，并且愛遺尿。
 
　　3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈，并且反復(fù)發(fā)作，難以解決，對于愛美的女性來說，確實(shí)是一大打擊。
 
　　4、宮寒會使女人肥胖，身材走形。
 
　　5、宮寒會讓女人性欲冷淡，房事不和諧。
 
　　6、宮寒亦會導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的現(xiàn)象。
 
　　7、宮寒會使女人更易流產(chǎn)。
 
　　8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不了當(dāng)母親的幸福。
 
　　當(dāng)你了解宮寒的危害了，你是不是想知道自己有沒有宮寒呢？如果你出現(xiàn)經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白帶有腥味；痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫；小腹溫度較低等現(xiàn)象，那你可能患有宮寒。
 
　　最易宮寒的4類女性
 
　　氣血兩虛女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。
 
　　頻繁人流的女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒。
 
　　宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致宮寒，也使炎癥難以根治。
 
　　子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，造成宮寒，加重病情。
 
　　如何調(diào)理宮寒
 
　　1、注意飲食
 
　　調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。
 
　　2、注意保暖避寒
 
　　有的女性喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
 
　　3、注意體育鍛煉
 
　　所謂“動則升陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
 
　　4、用熱水泡腳
 
　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也可以用艾葉泡腳。
 
　　5、多做做暖宮操
 
　　雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
 
　　每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！