新鮮水果富含纖維素和抗氧化劑，無論從外表還是營養來看，均被認為是有催情特性的。
水果
新鮮水果富含纖維素和抗氧化劑，無論從外表還是營養來看，均被認為是有催情特性的。蘋果、杏子、香蕉、櫻桃、椰子、棗椰、無花果、葡萄、芒果、番木瓜、梨、桃、李、石榴、溫柏果、覆盆子、草莓等這些水果，在全世界情色文學作品中均享有一席之地。無論你選擇哪種水果經常品嘗，都會發現它們不同尋常的特質。
蔬菜
蘆筍、胡蘿卜、西芹、玉米、黃瓜、茄子以及其他呈陰莖形狀的蔬菜，很長一段時間均被譽為有壯陽作用。其實僅從外觀上看，很難想象它們有催情作用，但這些蔬菜的確為人體充實了維生素和礦物質。然而，鱷梨的感官刺激作用卻是如此重要而不可否認，作為一帖有效的壯陽劑，西班牙征服者讓它的美名傳遍了世界。含汁量多的番茄，又被稱為“愛之蘋果”，是增強機體活力、增加體內抗氧化物質的重要來源，其中的番茄紅素曾一度被認為是廣受歡迎的催情劑。其他一些蔬菜也被認為有保護心臟、增強精力的作用，如蠶豆、大蒜、韭菜、洋蔥、香菜、胡椒、菠菜、菌菇、甘藍以及豆瓣菜，多吃對性健康也有積極的作用。
水產
甲殼類動物如鮑魚、牡蠣、蛤蜊、扇貝、小蝦、龍蝦，深海冷水魚如鱈魚、比目魚，均能給身體、大腦和性沖動提供“燃料”。例如牡蠣，含有大量鋅和碘，而鋅是一種重要的營養素，能夠促進性激素的分泌。
肉食
適量吃些雞肉、火雞有益性健康。“優質蛋白質的適當攝入十分重要，但是蛋白質的過量攝入也會反過來影響性能力。”《用營養留住健康》一書的作者醫學博士埃爾森-哈斯這樣警示道。要盡可能選擇那些不含激素、抗生素以及添加劑的肉食。堅果、種子和豆類也是優質植物蛋白的很好來源，松子和南瓜子對于提高“性”趣也有輔助功效。
