如今，緊張忙碌的生活與工作節(jié)奏讓人壓力陡增，越來越多的職場人心理承受力出現(xiàn)“透支”，進(jìn)入“心理亞健康”。此時要引起注意，及時調(diào)整情緒，如果癥狀持續(xù)時間長，干擾社會功能，嚴(yán)重影響生活與工作，則應(yīng)積極就診，尋求醫(yī)生幫助。
 
　　去除病恥感，樹立正確認(rèn)知觀
 
　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林教授指出，雖然抑郁焦慮情緒許多人會有，但如果持續(xù)時間長并對社會、工作和生活造成一定程度的影響，并且達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，則是“疾病”，需要及時就診。
 
　　每個行業(yè)都有心理亞健康者，每個群體都存在患病的可能。但大多數(shù)人對抑郁焦慮認(rèn)知不足，并不知道自己患有抑郁焦慮障礙，也不愿意承認(rèn)自己患有這種疾病，認(rèn)為是種恥辱，多采取心理抵觸和回避的態(tài)度，導(dǎo)致了我國抑郁癥就醫(yī)率不足10%。而由于未能得到及時、正確的診斷和治療，抑郁焦慮給很多患者健康、生活、工作帶來嚴(yán)重影響，這與高患病率形成強(qiáng)烈反差。
 
　　季建林教授表示，抑郁焦慮并不可怕，可怕的是患者長期處于這樣的一種狀態(tài)中無法自拔，有較高的自殺風(fēng)險。其實(shí)，患有抑郁焦慮障礙不是見不得人的事情。俗話說，人生不如意者十之八九，許多人一生中多少都會有這樣的階段，關(guān)鍵在于采取何種態(tài)度應(yīng)對。戰(zhàn)勝抑郁焦慮其實(shí)是一場與自己的“心理”的對決，需要積極勇敢地面對。
 
　　量化的自測工具，鑒別診斷“有理有據(jù)”
 
　　目前，我國抑郁癥識別率僅為30%。由于對抑郁癥識別缺乏科學(xué)依據(jù)，公眾很難在早期自我評估和判斷中發(fā)現(xiàn)是否患有抑郁癥，等到癥狀嚴(yán)重后才選擇就醫(yī)，早已錯過了最佳的治療時機(jī)。即使有部分患者在癥狀早期就診，而有時醫(yī)生診治也缺乏科學(xué)指導(dǎo)，使患者得不到及時規(guī)范的治療，進(jìn)而造成了目前我國抑郁癥診療的困局。
 
　　對此，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師何燕玲教授表示，隨著PHQ-9/GAD-7/PHQ-15量化評估工具的推出，識別抑郁焦慮不再是難事。如果我們覺得最近情緒不佳、身體不適，又不能確定是否有抑郁焦慮，可以到臨床心理科使用PHQ-9/GAD-7/PHQ-15三個簡捷可靠的自測量表工具測試，幫助我們及家人、朋友快速識別情緒問題，正確評估與及時調(diào)整，以便更早判斷病情，積極就醫(yī)。
 
　　而對于醫(yī)生來說，也可以通過指導(dǎo)患者填寫PHQ-9/GAD-7/PHQ-15自評量表，及時發(fā)現(xiàn)和判斷患者是否伴發(fā)抑郁焦慮，在制定個性化治療方案的同時，有利于規(guī)范與優(yōu)化治療過程中的臨床監(jiān)測、效果評估以及預(yù)后隨訪診療流程，并及時調(diào)整治療方案，為疾病的康復(fù)和防止疾病復(fù)發(fā)提供有力的科學(xué)依據(jù)。