合理的體育運動不僅可以減少男性勃起功能障礙（ED）的發生，增加女性陰道肌肉力量，而且可使性欲明顯增強。不過，有時運動不當也會給性生活帶來負面影響。
 
　　運動過量可能會導致神經官能癥，使人的反應能力下降，人體迫切需要休息，體力和精力都會下降，性欲進而降低。國外研究發現，過量運動甚至可引發暫時性ED。因此，人們在運動時要量力而行，比如一周運動2～3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目。
 
　　有些運動項目鍛煉不當，很可能對性器官造成傷害，例如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。因此，要培養多元化的運動樂趣，每周進行不同的運動項目，既全方位鍛煉了身體，也避免了單一運動造成的勞損。
 
　　對于女性來說，體內的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌減少，導致女性對性生活缺乏興趣。建議女性不要通過運動過度減肥，應合理飲食，使身體脂肪控制在正常范圍內。