一項新研究發現，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心臟病死亡風險。
研究人員跟蹤調查了55137名年齡在18～100歲的成年人長達15年，他們發現，堅持跑步鍛煉的人，死亡風險降低了30%，因心臟病或中風死亡的風險降低了45%。即便每周跑步不足51分鐘，即每天約7分鐘也會有效。不僅如此，每周跑步不到一小時，與每周跑步超過3小時的效果相似。研究帶頭人，美國愛荷華州立大學李哲杜（音譯）博士表示，時間是限制人們積極鍛煉的最大障礙之一，新研究應該可以鼓勵更多人堅持下去。
研究發現每天跑7分鐘可保護心臟
2014-09-06 www.yuantongsteel.com 轉自 醫藥導航 瀏覽：851次
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