女人愛(ài)美，外出愛(ài)腳踩高跟鞋，長(zhǎng)發(fā)飄飄，還特別想讓自己“雙峰”挺立，婀娜多姿，吸引眾人的目光；在家則愛(ài)窩在柔軟的沙發(fā)里煲劇，翻閱雜志，好不悠閑舒適。然而，這些看似輕松平常的生活習(xí)慣，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，卻很有可能是很糟糕的行為。專(zhuān)家指出，穿高跟鞋、甩頭、穿過(guò)緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)時(shí)間窩沙發(fā)里都是引發(fā)頸椎病的誘因，所以，女人別再為了“臭美”而傷害自己的頸椎啦！
 
　　壞習(xí)慣1
 
　　高跟鞋
 
　　建議：不要長(zhǎng)時(shí)間穿，同時(shí)還要盡量減少穿的次數(shù)
 
　　話(huà)說(shuō)每個(gè)女孩心中都有一個(gè)高跟夢(mèng)，麥當(dāng)娜曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，給我一雙高跟鞋，我就能征服整個(gè)世界。女人愛(ài)高跟鞋，腳踩這雙鞋之后，下身拉長(zhǎng)，身材比例立即變得完美，而且挺胸收腹翹臀，變得性感。
 
　　然而，穿上這種“恨天高”之后，整條脊柱的生理彎曲就被迫發(fā)生了變化。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師胥海斌說(shuō)，頸椎病發(fā)病主要原因是頸椎的彎曲過(guò)大。穿上高跟鞋之后，使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾。而脊柱彎曲的增大。頸椎受力也會(huì)集中，容易造成椎體之間的損傷。這種損傷的積累，最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)讓我們的頸椎病風(fēng)險(xiǎn)大大提高。
 
　　另外，穿高跟鞋還很容易崴腳。正常人，在行走和運(yùn)
 
　　動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力。鞋的外側(cè)，總是最先磨損就是這個(gè)原因。但是穿上高跟鞋后，受力集中在腳掌，雙腳的平衡能力下降，容易造成崴腳。
 
　　因此，胥海斌建議，高跟鞋最好不要長(zhǎng)時(shí)間穿，同時(shí)還要盡量減少穿的次數(shù)，最好不要穿著高跟鞋逛街，這也是避免發(fā)生頸椎病的一種做法。
 
　　壞習(xí)慣2
 
　　文胸肩帶過(guò)緊
 
　　建議：調(diào)整合適的長(zhǎng)度別勒出紅印
 
　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，文胸是必備品，而且很多人為了顯胸型，特別選擇肩帶很緊的內(nèi)衣。胥海斌指出，內(nèi)衣的肩帶過(guò)緊，也會(huì)加速頸椎病病發(fā)。
 
　　為了讓胸部看起來(lái)高聳堅(jiān)挺，女人都會(huì)把文胸帶往上提拉得很緊。而這樣做無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速了肌肉的老化。結(jié)果肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發(fā)生。
 
　　胥海斌說(shuō)，女性文胸的肩帶過(guò)緊，在醫(yī)生看來(lái)，還會(huì)加速頸椎病的發(fā)生。所以，建議各位女性，肩帶最好調(diào)整合適的長(zhǎng)度，比如不至于把肩膀勒出紅色的印記為舒適。
 
　　壞習(xí)慣3
 
　　甩頭發(fā)
 
　　建議：不妨扎個(gè)馬尾或換個(gè)發(fā)型
 
　　據(jù)說(shuō)，男人都喜歡長(zhǎng)發(fā)飄飄的女人，從古至今恒久不變。難怪現(xiàn)在大多數(shù)女孩子都留著一頭長(zhǎng)發(fā)。每次當(dāng)綢緞似的長(zhǎng)發(fā)隨風(fēng)自然舞動(dòng)，一回頭一甩發(fā)，迷死人不償命的節(jié)奏！但是，胥海斌卻指出，女孩子甩發(fā)雖然美不勝收，但這一動(dòng)作容易引發(fā)頸椎病。
 
　　一頭的秀發(fā)，女孩子隨時(shí)都需要甩頭發(fā)，比如下垂的柔滑頭發(fā)會(huì)隨著頭的活動(dòng)，悄悄溜到面前擋住視線(xiàn)。于是，你就得把秀發(fā)恢復(fù)原位。有的是簡(jiǎn)便地用手輕撥一下，有的則是快速地把頭往后外側(cè)輕抖，也就是我們說(shuō)的甩頭發(fā)。這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭，然后，手向后理頭發(fā)。同時(shí)，頭發(fā)順勢(shì)，向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。那這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作跟頸椎病有著怎樣神奇的關(guān)系呢？
 
　　胥海斌說(shuō)，甩頭發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期，而且是單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)。這很容易使頸部勞損而引起頸椎病。所以，在臨床上發(fā)現(xiàn)有這種習(xí)慣的女孩子特別容易患上頸椎病，而且單純的治療僅能緩解病情，最佳方法是改變發(fā)型。因而也建議女性，最好不要經(jīng)常性做甩頭發(fā)的動(dòng)作。為了防止頸椎病，不妨扎個(gè)馬尾，也顯得清爽利落。
 
　　壞習(xí)慣4
 
　　窩在軟沙發(fā)
 
　　建議：看書(shū)最好在書(shū)桌邊
 
　　懶人椅、軟沙發(fā)是當(dāng)前流行的時(shí)尚元素，因?yàn)槠涫褂昧烁呙芏群＞d，躺上去立即就能窩下去，全身癱軟不知有多舒服。所以，不少年輕女性，宅在家里，就喜歡窩在懶人椅或軟沙發(fā)上煲劇、看電影，翻雜志。胥海斌說(shuō)，這個(gè)我們習(xí)以為常的姿勢(shì)，也會(huì)誘發(fā)頸椎病。
 
　　“這種高密度的海綿軟沙發(fā)極富彈性，人坐上去，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。在這種姿勢(shì)下看書(shū)、看報(bào)紙等，雙眼自然向下注視，同時(shí)頸部彎曲。這樣就會(huì)使造成頸椎病出現(xiàn)的幾率增大?！瘪愫１笾赋觯?dāng)你從沙發(fā)里起身后感到腰酸頸痛，而這也是頸椎病的警示。
 
　　所以，長(zhǎng)坐軟沙發(fā)雖然很享受，對(duì)我們的頸椎傷害卻很大。因此，在平時(shí)盡可能減少坐軟沙發(fā)的習(xí)慣，看書(shū)、看IPAD等最好還是在書(shū)桌邊。