秋季寶寶日常飲食需要特別注意的是防燥,孩子原本火氣就很大,在秋季要更加注意了哦。在這里,小編就來為大家介紹幾款秋季寶寶防燥營養食譜,媽媽們快來學兩招吧。
秋季寶寶防燥營養食譜
秋梨湯:把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后,切成小碎塊,然后用水煎煮成梨湯,每天給寶寶喝幾次,有止咳化痰的作用。
菊花飲料:把白菊10克放入茶杯中,可加少量白糖,然后用沸騰的開水沖泡3~5分鐘,放溫后即可給寶寶飲用,具有養陰生津作用。
胡蘿卜粥:把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里,加上粳米和水熬煮。經常讓寶寶吃可防皮膚及眼睛干燥。
芝麻木耳湯:把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤其適用于大便干燥的寶寶。
銀耳羹:把200克銀耳用溫水發泡24小時,洗凈后放入鍋里,加水熬成瓊脂狀,然后放進100克冰糖,待冰糖溶化后就可給寶寶吃。經常食用可化痰寧血。
石榴汁:選兩個鮮石榴,洗凈之后切成小碎塊,然后將它搗爛,用清潔紗布絞出汁,直接給寶寶飲用,每天喝2~3次,可收斂血管,生津止渴。
荸薺汁:選200克鮮荸薺,洗凈之后去皮將它搗爛,然后去渣取汁,直接給寶寶飲用,每天飲用2~3次,可涼血止血。
除此之外,秋季寶寶飲食還有哪些注意事項呢?
秋季寶寶飲食注意事項
多補充水分。幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食欲和正常進餐。在食物的選擇上可考慮增加一些高蛋白的牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品。選用富含礦物質、維生素的芝麻、蜂蜜、銀耳等食物原料,秋季有大量蔬果上市,多吃秋季當令的蔬果———如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等,這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用,應讓孩子多吃。
注重飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎后調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡,多補充一些湯水,以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。
應多吃預防感冒食物。秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收獲的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
保持飲食平衡。保證膳食平衡,保證各種營養素的攝入。其次,對于體質狀況不很理想的兒童,應該根據其體質的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時期,就應該著重補充其維生素A的攝入,補充一些富含維生素A的食物,如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。這些食物中富含大量維生素A,對于預防呼吸道系統疾病非常有益。
秋季寶寶防燥多喝7款湯水
2014-09-13 www.yuantongsteel.com 轉自 健康家園 瀏覽:806次
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