當季各式清爽美味水果既解渴又解饞,讓人欲罷不能。然而許多水果還是寒性食物,多吃會加重體寒癥狀,從而引起如女性生理痛、肥胖甚至心悸等諸多問題。應該如何健康攝入水果呢?或許水果干就是一個不錯的選擇。很多人以為水果干不如新鮮水果有營養(yǎng),實則不然,水果干不但含有豐富的膳食纖維,而且補血益氣,價值也不亞于新鮮水果。而且在水果脫水的過程中,水果也從“寒性食材”向“溫性食材”轉(zhuǎn)化,對于大多數(shù)有體寒特征的人來說,水果干是更安心的食品。
奇異果干
奇異果維生素含量高、美膚作用強是眾所周知的,而奇異果干也含有豐富的果酸,能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及色素沉淀,對淡化黑斑、保持皮膚水油平衡有一定功效,因此備受女士青睞。另外,其含有的分解蛋白質(zhì)的蛋白酶也有利于預防腸道功能低下。
杏干
吃點富含枸椽酸和蘋果酸的杏干可起一定的緩解疲勞作用。杏干容易讓體內(nèi)囤積的能量高效轉(zhuǎn)化,頓時讓全身充滿能量。而且富含酸味的杏干更容易促進食欲,是熱天開胃消食的好東西。
芒果干
芒果干口感酸甜清香,甜而不膩,芒果干能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。而且由于芒果干中含有預防缺鐵性貧血的鐵質(zhì),在女性生理期過程中還可以補充損失的鐵質(zhì),減輕女性生理期負擔。
水果干去寒性 芒果干可減輕女性生理期負擔
2014-09-19 www.yuantongsteel.com 轉(zhuǎn)自 健康家園 瀏覽:863次
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