秋天來(lái)了，又到了嘴唇干裂的時(shí)節(jié)。引發(fā)嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。
 
　　怎樣在干燥的季節(jié)保持雙唇的水潤(rùn)、光彩呢？給予雙唇由內(nèi)而外的充足的水分才是護(hù)唇的根本之道。那么嘴唇的水分從哪兒來(lái)呢？首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
 
　　五類食物防治嘴唇干裂
 
　　1。蔬菜類
 
　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
 
　　2。水產(chǎn)品
 
　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。
 
　　3。禽肉蛋類
 
　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
 
　　4。糧食及硬果類
 
　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
 
　　5。水果類及其他
 
　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
 
　　此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
 
　　自制黃瓜獼猴桃汁  緩解嘴唇干裂
 
　　原料：黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開(kāi)水200毫升，蜂蜜兩小匙。
 
　　制作方法：
 
　　1。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊；獼猴桃去皮切塊。
 
　　2。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)榨汁，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢琛?br />  
　　3。將蔬果汁倒出，加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。
 
　　功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛；而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。兩種合用能潤(rùn)口唇，有效防治嘴唇干裂。
 
　　注：除黃瓜、獼猴桃外，其它富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。