炎炎夏日，紫外線強(qiáng)烈，出門(mén)前涂防曬霜是許多人保護(hù)肌膚不被曬黑、曬傷的主要途徑。但沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)涂防曬、選擇過(guò)于厚重的防曬霜等錯(cuò)誤的防曬行為可能讓你的肌膚得不到保護(hù)，甚至傷害皮膚，誘發(fā)各種皮膚疾病。
 
　　錯(cuò)誤1：認(rèn)為SPF值越高防曬時(shí)間越長(zhǎng)
 
　　SPF值顯示了防曬品抵抗紫外線等光線的時(shí)間。但是SPF30已經(jīng)達(dá)到防曬時(shí)間最長(zhǎng)的范疇，即使用SPF100的防曬品，也不可能再為肌膚增加多少防曬時(shí)間。所以出門(mén)的話，基本上使用SPF30就可以了。
 
　　錯(cuò)誤2：用厚重的防曬乳應(yīng)對(duì)40度高溫天
 
　　悶熱的天氣肌膚本身容易出汗，如果再涂抹厚重的防曬霜，只能讓肌膚感到憋悶不透氣。這時(shí)候你需要做的是用防曬噴霧！將防曬產(chǎn)品噴在身體上，然后不均勻的地方用手涂抹以下即可。
 
　　錯(cuò)誤3：忽略耳部防曬
 
　　耳朵是身體里比較少暴露出來(lái)的部位，但是夏季很多人會(huì)因?yàn)樘鞖鉄岚杨^發(fā)扎起，扎起以后耳朵便暴露在紫外線中。這時(shí)耳部也要做跟身體一樣的防曬。
 
　　錯(cuò)誤4：沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜
 
　　如果你在室外，2個(gè)小時(shí)需要補(bǔ)涂一次防曬霜，因?yàn)橹巴磕ǖ姆罆袼墓πб呀?jīng)在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)消失殆盡。肌膚失去保護(hù)，很容易被紫外線曬黑曬傷。
 
　　錯(cuò)誤5：在露天游泳池游泳
 
　　夏天是游泳的好時(shí)節(jié)，當(dāng)你迫不及待想去游泳的時(shí)候，別忘了選擇一個(gè)室內(nèi)游泳館。室外的游泳館會(huì)因?yàn)樗ǖ姆瓷浼又乇粫駛麜窈诘臓顩r，只要游一次，肌膚恨不得深一個(gè)色號(hào)。
 
　　此外，生活習(xí)慣上的3個(gè)小調(diào)整，可以為你的防曬工程上雙保險(xiǎn)。
 
　　1）多吃番茄
 
　　研究表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。
 
　　2）少吃感光蔬菜
 
　　尤其是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，在夏季最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
 
　　3）曬后不用熱水洗臉
 
　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。