據(jù)說,一夏無病三分虛,意思是一個夏天什么病都沒得身體也會虛,因為夏天耗氣傷精比較厲害,出汗出的比較多,人消耗能量自然也比較多,人就比較虛弱。所以,人們總結出來,秋天要進補,即俗稱的“貼秋膘”。
秋季為人體最適宜進補的季節(jié),關于如何進補,白文教授有自己的一套原則,“我的原則是適度進補,大魚大肉肯定不適合,因為你經(jīng)過一個夏天腸胃功能比較虛弱,這時候要補要清淡的,慢慢地補,不要一下子大魚大肉。”
對于秋季養(yǎng)生,白文教授提出另一個要點原則,即“凍”。就是秋天要凍著點,不要天氣稍微轉涼,就急著加衣,讓皮膚接觸寒涼之氣,冬天也比較少生病少感冒。


