炎炎夏日，不論是在戶外還是室內(nèi)都難以避開紫外線。人們都知道紫外線會破壞皮膚新陳代謝不可缺少的骨膠原，形成黑色素，導致生成色斑。因此，許多愛美人士都致力于曬后修復，想辦法對抗紫外線。日本Livedoor新聞網(wǎng)8月15日刊文介紹了四種防曬食物，教你對抗炎炎烈日。
 
　　1.香蕉連筋吃
 
　　香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據(jù)說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。
 
　　2.維生素C、維生素E令肌膚恢復活力
 
　　維生素C能抑制黑色素的生成，減少雀斑。維生素E能促進維生素C功效的發(fā)揮，加快曬后肌膚修復。因此，曬后應多食用富含維生素C和維生素E的食物。比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
 
　　3.咖啡預防雀斑
 
　　咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種，有抗肥胖、抑制血壓、預防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因為咖啡能抑制黑色素生成，有調(diào)查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數(shù)量少于不喝咖啡的人。更令人震驚的是，一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍。不過，多酚在人體內(nèi)2-4小時就會消失，因此一日分2～3次飲用咖啡為宜。
 
　　4.晚上吃番茄
 
　　紫外線曬過后會產(chǎn)生活性氧，要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的，還需要從食物中攝取類胡蘿卜素。在類胡蘿卜素中，番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強。如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過。因為番茄紅素從小腸吸收，循環(huán)經(jīng)過全身，經(jīng)過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。晚上食用能充分發(fā)揮番茄的防曬功效。
 
　　以上就是炎炎夏日最強的四種“防曬食物”。小編提醒您，只有由內(nèi)而外地保養(yǎng)肌膚，才能把紫外線的傷害降到最低。