秋季天氣轉變,有些小病就找上門來,像腹瀉、牙痛、口腔潰瘍等等。去醫院就醫花錢花時間,但是小病小痛又著實折磨人。不如試試看食療,自己做自己的“小病”醫生。
秋季四種常見小病食療來解決
1、腹瀉
推薦飲食:豆鼓鯽魚湯
鯽魚1條(300克),豆鼓50克,橘皮20克,胡椒、干姜各10克,黃酒20毫升,令萊末、精鹽各適量。將鯽魚剖殺,去鱗、內臟、鰓,洗凈切決;橘皮、胡椒、干姜用干凈紗布包好,備用。鍋內加水適量,放入紗布袋,煮沸lO分針。加入綁魚決、豆鼓、黃酒、精鹽,大火燒沸,撇去浮沫,改用文火炮30分鐘。揀出紗布袋,撒上香萊未即成。此食療具有溫中益氣,利濕止瀉的作用,適用于脾胃虛寒所致的腹瀉。
推薦飲食:豆腐米醋湯
豆腐300克,米醋150毫升,紅糖30克。將豆腐切塊,與米醋一起煮沸15分鐘,加入紅糖,再煮數分針即成。每日l劑,2次分服。
2、牙痛
推薦飲食:貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝、肉蓯蓉各30克,黑豆150克。沈去貽貝砂泥,黑豆洗凈,肉蓯蓉切片,共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上,然后去取汁,1次服完。每日l劑,連服數天,牙痛痊愈為止。貽貝入腎經,滋陰降火;黑豆補腎,除胸中熱痹,散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙根腫痛者食用。
推薦飲食:綠豆雞蛋糖水
綠豆100克,雞蛋1個,冰糖適量。將綠立搗碎,用水洗凈,放鍋里加水適量,煮至綠豆爛熟,把雞蛋打入綠豆湯里,攪勻,稍涼后一次服完,連服2—3天。適宜風熱牙痛、口腔紅腫熱癰的風熱牙痛者合用。
3、口臭
推薦飲食:薄荷粥
鮮薄荷葉30克(干品15克),粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈,入鍋內加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈,加適量水煮至米熟,再傾入薄荷葉汁,煮一兩分針即可食用。具有利咽喉、促口香的作用。
推薦飲食:荔枝粥
干荔枝5—7枚,粳米或糯米50克。將干荔枝5—7枚(去殼),粳米或糯米50克,同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用,連吃3—5日為1個療程。具有溫陽益氣、生津養血的功效。適用于口臭,老人腹瀉。素體陰慮火旺的老人忌食。
4、口腔潰瘍
推薦飲食:蘿卜飲
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜益胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
推薦飲食:竹心粥
新鮮竹葉卷心15克(干品8克)石膏30克、粳米100克煮粥;粥成加冰糖適量烊化后服食。方中竹葉清心除煩,石膏清熱瀉火,粳米、冰糖益胃健脾。適宜口腔潰瘍紅腫、口臭干渴、心煩性燥者食用。
七大中醫養生法則讓你少生病
1、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里,大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺氣、泄濁陰,預防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水,多吃新鮮蔬菜與粗糧,多做腹部按摩,已有便秘者應在醫生指導下及時藥物治療。
2、治鼻病以護肺
流行病學調查表明,萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90 左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變,導致病原微生物感染,引起感冒、支氣管炎等。因此,把緊病從鼻入關,可有效護肺。
3、清氣道以凈肺
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加,大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
4、重食療以潤肺
燥為秋邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此,秋季應注意食療以潤肺,蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,不妨常食。
5、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
6、常運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此,可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
7、常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復體力與精力。
做自己的“醫生” 秋季食療法解決小病小痛
2014-09-27 www.yuantongsteel.com 轉自 健康家園 瀏覽:611次
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