雖說走出失戀陰影需要時(shí)間,但卻沒有人希望長時(shí)間郁郁寡歡。事實(shí)上,是快速走出陰影還是長時(shí)間消沉,取決于失戀后的生活方式。日本howcollect網(wǎng)站5月29日刊文介紹了走出失戀陰影的四步法
1.與前男友的愛情信物快快收起來
“首先,把和前男友的愛情信物都扔掉吧!”其實(shí)應(yīng)該這么說才對,但是這樣做卻需要莫大的勇氣,很多人可能難以做到。如果是這樣的話,不扔掉也可以,但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人,因而才會(huì)很難走出失戀陰影。
2.和前男友相關(guān)的消息統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉
失戀后一到三天內(nèi),就把前男友的社交網(wǎng)站、博客、短信等等統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉吧。因?yàn)閯倓偸偃撕茈y保持冷靜,言語和行為都會(huì)出現(xiàn)異常。
和前男友聯(lián)系,或是受到朋友的非議,還有各種各樣的麻煩事兒也會(huì)相繼出現(xiàn)。去工作也好、打工也好、上學(xué)也好,都早點(diǎn)回家,盡可能再在家冷靜一天。
3.給自己一段時(shí)間好好傷心
要讓自己好好傷心,讓自己傷心的時(shí)候聽著悲情的音樂應(yīng)該會(huì)有效果。根據(jù)“同質(zhì)原理”如果聽和自己心情相符的音樂,痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反,如果聽明快向上的音樂,因?yàn)榕c實(shí)際心情不相符,痛苦的情緒反而會(huì)難以消減,因而也會(huì)拖慢走出陰影的進(jìn)程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵(lì)自己的心情可以理解,但還是盡量避免吧。
另外,希望大家能給自己設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的傷心期限,因?yàn)槿绻B續(xù)幾天都郁郁寡歡,悲傷反而容易在心中逗留,難以消散,還有可能引發(fā)抑郁等精神問題。大不了就對自己說“不要再想著什么失戀了!”。
4.向合適的人傾訴
到這里我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會(huì)呵責(zé)的人。這種人會(huì)加深失戀的心傷,拖長走出陰影的時(shí)間。所以最好選擇不會(huì)否定你說的話,能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人,也可以找心理咨詢專家談?wù)勁丁?br />
了解了這四個(gè)步驟,感覺怎么樣呢?
除此以外還可以選擇運(yùn)動(dòng)、投入自己的愛好中或是和朋友出去玩。或是換一換房間的布置試試看。在可以接受的程度內(nèi)轉(zhuǎn)換心情也是不錯(cuò)的方法。如此這般治愈孤獨(dú),改變環(huán)境,便能早日走出陰影了。這樣做過以后,剩下的就交給時(shí)間吧,自然而然就會(huì)有徹底走出來的一天哦。
失戀郁悶怎么辦?日媒教你四步快速走出失戀陰影
2014-09-29 www.yuantongsteel.com 轉(zhuǎn)自 健康家園 瀏覽:864次

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