中國心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長、浙江大學醫(yī)學院碩士生導師趙國秋說，憤怒這種情緒狀態(tài)每個人都會經(jīng)歷，這種情緒狀態(tài)，嚴重的甚至會直接影響人的認知過程、情感過程和認知行為過程。同樣，憤怒如果得不到宣泄，也會導致嚴重的心理問題。
“心理學上的確有這樣憤怒控制失調(diào)的病癥。”趙國秋說，這種病人難以抑制自己的憤怒，而且在憤怒中仿佛失去理智，做出種種可怕舉動。即便之后會后悔，但依舊難以控制憤怒情緒。
對于這樣的憤怒失控癥狀，治療上比較不易，需要通過長期的心理干預，逐步糾正其心理認知。除了這種長期的治療外，還可以采用替代法。比如感到憤怒的時候摔打枕頭、摔碗等等，因人而異。但是替代法只能是治標，起一時之效，難以治本。
對于常人來說，也經(jīng)常會有累積的憤怒情緒。如何宣泄？趙國秋建議，可以向親朋好友多加傾訴；可以在獨處時把不開心的事寫到紙上，隨后銷毀紙條；還可以通過跑步、打球等運動；可以在空曠處大聲嘶喊等方式發(fā)泄心中的不良情緒。
憤怒控制失調(diào)需要長期心理干預 支招如何宣泄
2014-10-13 www.yuantongsteel.com 轉(zhuǎn)自 健康家園 瀏覽：1048次
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