健康營養

• 2014-10-03

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  8種食物吃出完美肌膚

  只要每天吃對食物，就可以將新生出來的細胞都變成高質量、生氣勃勃的健康細胞，自然也會變得氣色佳、皮膚好。下面為你推薦有效美膚的珍藏食物，讓你從身體內部就變得干凈漂亮。

• 2014-10-03

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  應該知道的水果最佳食用時間

  水果是女性養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。下面是一天中最適合吃水果的分布表。

• 2014-10-03

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  9大傷胃食物排行榜 西蘭花西紅柿都上榜

  9大傷胃食物排行榜 西蘭花西紅柿都上榜。 咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

• 2014-10-03

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  秋冬容易長胖 教你控制食欲的好方法

  要想控制體重，控制食欲是第一步。近日，美國知名注冊營養師辛西婭·薩斯在她的暢銷書《瘦身指南：克制對食物的渴求》中，總結了8種科學好用的控制食欲的方法。

• 2014-10-01

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  清晨這樣喝水 排出體內致癌物

  早晨起床后，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什么水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至于其他有關第一杯水的說法更是五花八門。下面就為大家詳細說說正確的喝法：

• 2014-10-01

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  月季入食養生可調經止痛

  月季入食養生可調經止痛. 月季花粥：取粳米100克，淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；桂圓肉50克，切成末，與粳米加水煮粥，粥將熟時加入月季花30克、蜂蜜適量，攪勻再沸即可服食，有益氣、溫中、調經的作用。

• 2014-10-01

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  補充B族維生素可防貧血和心血管病

  說到維生素，人們一點都不陌生，這是一種人體必需的營養素，而人體卻幾乎無法自身合成維生素，只能依靠食物來補充。相比人們熟知的維生素A、維生素C、維生素D和維生素E以外，維生素家族里還有一個人們并不是非常熟悉但卻非常重要的組群——維生素B族。維生素B并非一種維生素，而是多種相似維生素的總稱。雖然B族維生素很多時候不為人所知，但B族維生素卻可幫助人們預防貧血和心血管病。不妨來看看B族維生素的作用吧！

• 2014-10-01

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  早起身體5種小癥狀 預示你患重病

  清晨是一天的開始，也是觀察身體狀況的好時機。起床后一些不起眼的小表現可能就是疾病信號哦。

• 2014-10-01

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  小病不求人：香蕉皮加姜汁可消炎止痛

  山西讀者劉先生問：我兒子最近背上長了一個膿包，聽人說可以用香蕉皮加姜汁搗爛外敷，請問這個偏方有效嗎？

• 2014-09-30

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  秋冬千萬別晨練 清晨5個錯最傷心腦

  當你從睡夢中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。